Quiche allégée au thon

Aujourd’hui je vous propose une quiche allégée

• Calories par portion : 137 kcal

• 4 oeufs

• 20 cl de Bridelight 7 % MG épaisse

• 100 g de gruyère râpé allégé

• 1 boîte de thon au naturel

• sel, poivre

1. Préchauffez le four à 150°C.

2. Dans un saladier, battez les oeufs en omelette, ajoutez le thon écrasé, la Bridelight 7 % MG épaisse, le gruyère râpé, du sel et du poivre. Mélangez bien.

3. Versez la préparation dans un moule à tarte siliconé et enfournez pendant 30 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré.

Servez bien chaud accompagné d’une salade verte, pour un repas minceur.